トレーニング

アラフォー世代のみなさん

そろそろ目の調子がおかしくないですか。

メジャーリーグでも行っているいるというトレーニング方法を紹介いたします。

超簡単！

（You Tubeで見つけたんだけど）

１）目を強くつぶり10秒上を見る

２）目を強くつぶり下・右・左と10秒繰り返す

３）指の先端を目で追う運動　（顔は動かさない）

自分で行う場合

∞の字を3回指で描き目で追う

４）指を奥から手前へ3回動かして目を追う

中国からは見れないかも。

上記の手順でやってみてね。