隠居生活 食事
気をつけてることは以下の３点
１）体重の維持
２）脂肪を取らない
３）乳製品も極力とらない
魚・菜食中心で主食は玄米に雑穀を混ぜたもの。
地元の農家から低農米を購入してます。
毎食両手にいっぱいの野菜とおやつに季節の果物も摂取。
主なタンパク源は豆類から。
緑茶は２リットルは飲んでます。
カロリー計算サイト：
人間やろうと思えば料理はできるもんですな。
やる気と覚悟
気をつけてることは以下の３点
１）体重の維持
２）脂肪を取らない
３）乳製品も極力とらない
魚・菜食中心で主食は玄米に雑穀を混ぜたもの。
地元の農家から低農米を購入してます。
毎食両手にいっぱいの野菜とおやつに季節の果物も摂取。
主なタンパク源は豆類から。
緑茶は２リットルは飲んでます。
カロリー計算サイト：
人間やろうと思えば料理はできるもんですな。
やる気と覚悟